Mindfulness

– Psychologenpraktijk Amsterdam-Oost

Met mindfulness richt je je in het hier en nu. Het maakt je bewust jouw huidige ervaring. Mindfulness therapie is een manier en vorm om meer bewuster, dus in het moment, aanwezig te kunnen zijn. Door in het moment aanwezig te zijn neem je afstand van alle gedachten die door je hoofd gaan waardoor je weer bewuster kan genieten en ontspannen zijn in het moment.

Al snel zien we alleen maar beren op de weg, maken we ons zorgen over dingen die nog moeten komen en kunnen we de gebeurtenissen en situaties niet loslaten. Mindfulness en de daarbij horende oefeningen kan ik je leren afstand te nemen van al deze gedachten en met compassie naar jezelf en omgeving te kijken. Klachten zoals spanningen en stress kunnen hierdoor aanzienlijk verminderen. 

Lees hier meer over andere therapievormen.